Disney

Smoothie Martin

Durée totale
5m
Temps de préparation
5m
Temps de cuisson
0m
Parts
2

Offrez à vos enfants de mettre le turbo pour participer à la course de Flash McQueen grâce à cette recette de smoothie Martin.

Ils adoreront la réaliser avec vous !

Disney vous accompagne chaque jour pour que manger et bouger rime avec rire et s’amuser.

Disney Tous en Forme

Cette recette a été revue par Agnès Mignonac, diététicienne-nutritionniste

Ingrédients
  • 150 ml d'eau
  • 150 ml de jus de pomme non sucré
  • 130 g de fraises fraîches
  • 4 tomates cerises mûres
  • 70 g de fruits rouges congelés
Fabrication
Étape 1 / 4
  • cars-tow-mater-smoothie-step2

    Lavez les fraises sous l’eau robinet. Equeutez-les.
    Lavez également les tomates cerises
    Dosez à l‘aide d’un verre doseur l’eau et le jus de pomme.
    Aidez votre enfant à mettre tous les ingrédients dans un mixeur (ou dans un pot si vous utilisez un mixeur à main).

  • cars-tow-mater-smoothie-step3

    Mélangez le tout jusqu’à obtention d’une consistance lisse.

  • cars-tow-mater-smoothie-step4

    Versez des quantités égales de smoothie dans des verres. Dégustez sur-le-champ !

  • L'astuce de Rémy
    L’astuce de Rémy
    Le smoothie est une façon gourmande de faire manger des fruits aux enfants. La bonne idée est de marier différents fruits qui associent ainsi leurs bienfaits ! A déguster au petit-déjeuner ou au goûter, l’eau étant la seule boisson conseillée lors des repas. Préparez-le à la dernière minute et ne le faites pas attendre, la vitamine C est fragile et facilement détruite, entre autres, par l’oxygène de l’air.

Infos nutritionelles

Amusant de faire découvrir à votre enfant comment les fruits et les légumes peuvent s’associer pour donner un résultat délicieux ! Vous pouvez d’ailleurs augmenter la part des tomates dont la saveur se marie très bien avec celles des fruits rouges. Les fruits et le pur jus de pommes contenant naturellement des sucres, il n’est pas besoin d’en ajouter.

Le goûter de Martin
Smoothie Martin
Pain + carré de chocolat
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