Disney

Choco-banane boom boom du Roi Louie

Durée totale
10m
Temps de préparation
10m
Temps de cuisson
0m
Parts
2

Oh oobe-do, je voudrais marcher comme vous ooh-ooh !

Devenez le Roi de la danse et ayez la jungle à vos pieds grâce à cette recette de smoothie sucré tout en rythmes, inspirée du Roi Louie !

Disney vous accompagne chaque jour pour que manger et bouger rime avec rire et s’amuser.


Disney Tous en Forme

Cette recette a été revue par Agnès Mignonac, diététicienne-nutritionniste

Ingrédients
  • 1 banane (100 g épluchée)
  • 3 dattes (30 g)
  • 60 g de pépites de chocolat noir
  • 80 ml de lait de coco
  • 120 ml de lait écrémé
Fabrication
  1. Placez les ingrédients dans un mixeur.

  2. Mélangez le tout à vitesse maximale jusqu'à obtenir une consistance lisse.

  3. Le conseil de Rémy Proposez cette délicieuse boisson à votre enfant les jours où il s’est bien dépensé ou va bien se dépenser. Banane, dattes, chocolat et lait de coco fournissent de l’énergie. La banane (72 kcal/100 g) doit son énergie aux glucides qu’elle contient. Elle est source de manganèse, potassium et vitamine B6. Les dattes sèches qui ont concentré le sucre naturellement présents dans la datte fraîche sont une source d’énergie (287 kcal/100 g) sous forme de glucides, un carburant apprécié par le cerveau et les muscles… Elles apportent également des fibres pour une bonne digestion et du potassium. Le chocolat noir (546 kcal/100g) apporte des fibres pour une bonne digestion, du fer, du magnésium, Le lait de coco, sous sa saveur délicieuse et onctueuse, cache un apport en énergie (188 kcal/100 g) conséquent dû principalement aux matières grasses qu’il contient (18,4 g/100 g, essentiellement saturées). Pour équilibrer l’apport énergétique et en graisses de la recette, la quantité de lait de coco a été diminuée au profit du lait écrémé source de calcium. Si vous trouvez ce smoothie épais, diluez-le avec du lait écrémé.

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