Disney

Smoothie mangue-ananas façon Mowgli

Durée totale
10m
Temps de préparation
10m
Temps de cuisson
0m
Parts
2

Ce smoothie inspiré du Livre de la Jungle regorge d’ingrédients dont il en faut peu pour être heureux !

De la mangue, de l’ananas et des dattes, voilà de quoi faire grimper Mowgli au cocotier !

Disney vous accompagne chaque jour pour que manger et bouger rime avec rire et s’amuser.


Disney Tous en Forme

Cette recette a été revue par Agnès Mignonac, diététicienne-nutritionniste

Ingrédients
  • 120 g de mangue surgelée décongelée
  • 120 g d'ananas surgelé décongelé
  • 3 dattes
  • 120 g d’eau fraîche
  • 60 ml de lait de coco frais light
Fabrication
  1. Placez les ingrédients dans un mixeur.

  2. Mélangez le tout à vitesse maximale jusqu'à obtenir une consistance lisse.

  3. Le conseil de Rémy : Voici un délicieux smoothie exotique ! Parfumée, la mangue (63,7 kcal/100 g) contribue aux apports de vitamines C (réduction de la fatigue) et B9 (formation des cellules sanguines, division cellulaire). L’ananas (54,3 kcal/100 g) apporte également de la vitamine C et du manganèse (maintien d’une ossature normale, propriétés anti-oxydantes). Ce smoothie se savoure en échange de l’une des portions de fruits de la journée, sachant que 5 portions de fruits et légumes sont recommandées par jour. Servez ce smoothie frais mais non glacé. La digestion d’une boisson trop fraîche peut être ralentie et occasionner des troubles digestifs comme une accélération du transit (diarrhées). Donnez cette bonne habitude à votre enfant. Ceci ne vous empêche pas les jours où il fait très chaud, d’ajouter un ou deux glaçons rigolos (décorés avec une feuille de menthe ou de basilic ou petit fruit) pour rafraîchir sa boisson.

Imprimer les instructions

À ne pas manquer