Disney

Barres d’énergie

Durée totale
47m
Temps de préparation
30m
Temps de cuisson
17m

À emmener en pique-nique pour être féroce comme Kion, rapide comme Fuli, fort comme Beshte, courageux comme Bunga et avoir l’oeil vif comme Ono.

Disney vous accompagne chaque jour pour que manger et bouger rime avec rire et s’amuser.

Disney Tous en Forme

Ingrédients
  • 12 cl de miel
  • 1/4 c à s de sel
  • 12 cl millet ou de riz soufflé
  • 12 cl de fruits secs (figues, noix de coco)
  • 12 cl de graines de (citrouille, lin, tournesol, pavot)
  • 12 cl de noix (amandes, Brésil)
  • 8 cl de pépites de chocolat
Fabrication
  1. Hachez grossièrement les noix et les fruits secs.

  2. Grillez les noix une dizaine de minutes au four jusqu’à ce qu’elles soient dorées.

  3. Mettez les noix, le millet, les graines, les fruits secs et le chocolat dans un grand bol huilé.

  4. À feu moyen, faites cuire le miel et le sel environ 7 minutes, en remuant constamment.

  5. Versez immédiatement le sirop chaud dans le grand bol et remuez rapidement jusqu’à ce que tout soit bien enrobé.

  6. Transférez rapidement le mélange chaud dans un moule huilé, étalez-le uniformément et utilisez le fond d’un verre graissé pour aplatir le tout.

  7. Laissez refroidir 20 minutes avant de couper les barres.

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