Disney

Petit dej’ fruité façon Dory

Durée totale
25m
Temps de préparation
20m
Temps de cuisson
5m
Parts
4

Faites le plein d’énergie avec de délicieux pancakes et un smoothie aux abricots !

Au menu : des bananes pour la force, des fraises pour l’énergie et des abricots pour la mine… Prêts pour le grand plongeon ?

Disney vous accompagne chaque jour pour que manger et bouger rime avec rire et s’amuser.

Disney Tous en Forme

Ingrédients
  • 250 g de farine
  • 75 g de sucre en poudre
  • 50 g de beurre
  • 40 cl de lait
  • 2 oeufs
  • 3 c à café de levure
  • 1 pincée de sel
  • Des myrtilles
  • Des framboises
  • 1 fruit de la passion
  • 1 banane
  • 1 kiwi
  • 2 verres de lait
  • 8 abricots
  • 4 pêches jaunes
  • 2 verres de jus d’orange
  • 6 glaçons
Fabrication
  1. Pour les pancakes :

  2. Mélangez la farine et la levure dans un saladier. Ajoutez le sucre et le sel.

  3. Faites un puits au centre. Ajoutez les œufs, le beurre fondu et un peu de lait.

  4. Versez progressivement le reste du lait sur la pâte et mélangez jusqu’à obtenir une pâte bien lisse.

  5. Versez une demi-louche de pâte dans une petite poêle beurrée bien chaude et faites cuire 2 à 3 minutes le temps que des bulles se forment à la surface. Retournez et faites cuire 2 minutes sur l'autre face.

  6. Superposez deux pancakes pour le corps du poisson. Ajoutez des fraises coupées en deux pour les nageoires et des rondelles de bananes pour les écailles. Mais aussi des myrtilles pour la bouche et pour les bulles. Quant au décor, les framboises, le kiwi, le fruit de la passion jouent les récifs coralliens…

  7. Pour le smoothie :

  8. Lavez et pelez les fruits.

  9. Mixez les fruits, le lait, les glaçons et le jus d’orange ensemble. Y a plus qu’à déguster !

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