Disney

Le bocal de pâtes Vice-Versa

Durée totale
10m
Temps de préparation
10m
Temps de cuisson
0m
Parts
1

Dégustez un arc-en-ciel de saveurs grâce à ces bocaux de pâtes Vice-Versa.

Reproduisez toutes les couleurs des personnages de Vice-Versa pour un déjeuner sur le pouce idéal.

Disney vous accompagne chaque jour pour que manger et bouger rime avec rire et s’amuser.

Disney Tous en Forme

Cette recette a été revue par Agnès Mignonac, diététicienne-nutritionniste

Ingrédients
  • 2 cuillères à soupe de vinaigrette (de votre choix) (à base d’huile de colza)
  • 150 g de mini tortellini au fromage, cuits al dente
  • 100 g de tomates, fraîchement coupées
  • 20 g de basilic ou 75 g d'épinards frais finement hachés
  • 1 cuillerée à soupe d'olives vertes ou noires
  • 2 cuillerées à soupe de mini pepperoni
Fabrication
  1. Superposez les ingrédients dans l'ordre, en commençant par placer la vinaigrette au fond d'un bocal de taille moyenne. Refermez le bocal, puis placez-le au réfrigérateur jusqu'à l'heure du déjeuner. Glissez-le dans un sac à repas avec un pain de glace. Avant de manger, secouez le bocal pour tout mélanger, et régalez-vous !

  2. Astuces/Conseils de Rémy :

    Une jolie idée de plat à emporter qui met les pâtes à l’honneur. Dans le cadre d’une alimentation équilibrée, il est recommandé de manger des pâtes, du riz, des pommes de terre ou encore des légumes secs à l’un des deux repas principaux. Les pâtes sont précieuses pour leur apport énergétique sous forme de glucides complexes. Faites-les cuire al dente (encore croquantes sous la dent) pour un effet plus durable sur la satiété. La bonne idée équilibre de cette recette est l’association des pâtes à des légumes (tomates, épinards) qui apportent des fibres, des minéraux et des vitamines. Les olives (138 à 160 kcal/100g) apportent une touche gourmande ; limitez leur quantité pour équilibrer les apports en sel et en matières grasses. Pour votre vinaigrette, privilégiez l’huile de colza pour son apport d’oméga 3, bonnes graisses que notre organisme ne sait pas fabriquer et dont il ne peut pas se passer.

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