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Les astuces de Rémy quand vous buvez un jus d’orange

Découvrez les conseils d’Agnès Mignonac, diététicienne-nutritionniste, qui permettent à toute la famille d’allier plaisirs de table et bonne santé !

Disney vous accompagne chaque jour pour que manger et bouger rime avec rire et s’amuser.
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Un verre de 150 ml de jus d’orange apporte environ 60 kcal et couvre en moyenne la moitié des besoins quotidien d’un enfant en vitamine C (voire les deux tiers pour les jus frais maison).

 

 

4 astuces

1 – Privilégiez le jus d’oranges frais pressé à la maison (ce qui permet en plus de mélanger l’orange à d’autres fruits selon vos envies). Si vous n’avez pas le temps, choisissez un pur jus d’orange ou un jus d’orange à base de concentré qui ne contient pas de sucre ajouté. N’est-ce pas, Émile ?

2 – Savourez votre jus d’orange à la place de l’une des 5 portions de fruits et légumes quotidiennes conseillées ! N’en buvez pas à volonté dans une journée. Et n’acceptez pas les pommes de n’importe qui sous prétexte que ce sont des fruits…

3 –  Savourez-le

4 – Se régaler,Eoui, mais pas sans vous dépenser !  Pensez à bien vous hydrater quand vous faites du sport (là encore,tVaianat3nut vous aider). La transpiration évacue l’eau du corps. En buvant avant,t3nndant et après l’effort,tvous avez toutes les chances d’être performant(e).

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