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Cours de Yoga Winnie

Les postures de yoga s’inspirent de la nature, des animaux, mais aussi des enfants : cette discipline est une évidence pour eux !

Pour en savoir plus, découvrez le livre « Zen, un jeu d’enfant : grandir heureux grâce au yoga et à la méditation » de Soledad et Elodie Garamond.

Ce qu'il vous faut
  • Un tapis
Comment le faire
Étape 1 / 4
  • yoga winnie

    La posture La Marche de Winnie L’ourson :

    Mettez-vous à quatre pattes : genoux légèrement écartés, bras bien tendus.

  • Disney.fr,YogaWinnie,Leopold 6 mars.2017

    Sur une inspiration, tendez les bras et les jambes, la tête reste droite dans le prolongement du dos.

    Faites imaginez à l’enfant qu’il tire ses fesses vers le ciel tout en gardant les talons au sol (si possible).

  • Disney.fr,YogaWinnie,Leopold 6 mars.2017

    Gardez cette posture et avancez en soulevant bras et jambes du même côté. Amusez –vous à déambuler avec cette drôle de marche de l’ours.

  • Disney.fr,YogaWinnie,Leopold 6 mars.2017

    N’oubliez pas aussi de proposer des nuances à cette démarche qui peut être lourde et sonore quand Winnie retrouve ses amis mais aussi légère et discrète quand il a besoin de trouver du miel.

Bon à savoir : cet exercice est bénéfique pour l’équilibre mais aussi pour la concentration.

Trucs & astuces : l’enfant aura tendance à marcher à 4 pattes, montrez bien cette démarche bilatérale propre aux ours.

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