Disney

Respiration des Neiges

Restez frais !

Comme Elsa, la Reine des Neiges, les enfants ont parfois des difficultés à maîtriser leurs émotions. Montrez-leur cette respiration glacée pour les aider à calmer tristesses, angoisses et peurs.

Disney vous accompagne chaque jour pour que manger et bouger rime avec rire et s’amuser.

Disney Tous en Forme

Ce qu'il vous faut
  • De l’air
Comment le faire
  1. Invitez l’enfant à s’asseoir en tailleur et à fermer les yeux.

  2. Demandez-lui d’inspirer par la bouche en forme de bisou et de se remplir d'air frais, en le sentant rentrer dans la bouche, la nuque, descendre le long de la colonne et aller jusqu'au bout des doigts et des orteils.

  3. Dites ensemble « Libérée, délivrée ». Demandez à l’enfant de joindre les mains en conque et de recueillir dans les paumes ce qui le préoccupe, puis de souffler dessus pour disperser les soucis au loin.

  4. Recommencer trois fois ou davantage, si besoin.

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