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Le smoothie aux carottes de Judy Hopps

Durée totale
15m
Temps de préparation
10m
Temps de cuisson
5m
Parts
2

Judy Hopps n’est pas un lapin de Pâques. Si tu tombes sur elle, elle te le fera savoir !

Ce smoothie aux carottes est rempli de bonnes saveurs s’inspirant du brave lapin en personne.
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Disney vous accompagne chaque jour pour que manger et bouger rime avec rire et s’amuser.

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Cette recette a été revue par Agnès Mignonac, diététicienne-nutritionniste

Ingrédients
  • 200 ml de jus de carotte (frais ou en brique)
  • 1 petit pot (125 g) de yaourt à la fraise sans matière grasse et sans sucres ajoutés
  • 5 grosses fraises
  • 2 fruits de la passion
  • Une demi-cuillère à café de graines de chia
  • 1 cuillère à soupe de miel (20 g)
  • Un mixeur
  • Une poignée de glaçons
Fabrication
  1. Mesure tous les ingrédients et place-les dans le bol du mixeur. Prépare les fruits de la passion en les coupant en deux et en enlevant le milieu. N’utilise que le fruit comportant la chair, y compris les pépins et le reste.

  2. Mixe sur réglage élevé, et sers le smoothie.

  3. Le conseil de Rémy : Voici un smoothie vitaminé !Peu calorique (28,7 kcal/100 ml), le jus de carotte est une bonne source de vitamine A sous forme de bêta-carotènes: 60 ml suffisent à couvrir la totalité des besoins quotidiens ! Sa saveur se marie avec succès avec celle du fruit de la passion (60 kcal/100g) qui complète l’apport du jus de carotte avec sa vitamine C. Lorsque vous achetez vos fruits de la passion, choisissez-les avec une peau fripée et bosselée, signe qu’ils sont mûrs. Ne supportant pas la cuisson, ils se consomment toujours crus. Energétique (327 kcal/100 g), le miel apporte une touche sucrée : amusez-vous à le varier car il existe de très nombreux miels aux saveurs différentes.Les graines de chia sont énergétiques (454 kcal/100 g) et riches en omega 3, fibres alimentaires (34,4 g/100g) bénéfiques pour une bonne digestion, et plusieurs minéraux (calcium, magnésium, phosphore).

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